在我们的生活中失眠是我们十分常见的一种疾病，失眠对于我们来说是及其难受的，它时时刻刻影响着我们的健康，那么失眠对我们有哪些影响我们需要如何预防失眠呢?下面请青岛安宁医院专家为我们仔细的解释一下：

　　这些白领一族的压力已经是有目共睹的了，专家们担心长期这样如此下去，很多白领也会加入白领失眠一族的队伍中。为了避免这种情况，专家给白领一些预防失眠的措施：首先我们要营造睡眠氛围。这一点也是比较好理解的，白领们在睡眠之前，应该先择好床和枕头、被子等睡眠物品。专家表示，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对健康有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。这就是常见的预防失眠的措施。

　　专家还特别注意看白领们有正确的生活习惯，也是预防失眠的措施。就算工作再忙，也应该按照自己的作息习惯来生活和工作。尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也一定不能赖在床上。每天及早睡及早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到们身边。

　　以上为大家详细的介绍了一些预防失眠的小办法，希望能给人们带来帮助。治疗失眠最根本的措施还是到正规的医院介绍治疗。

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　　友情提醒：患上失眠必须要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，更多疾病详情可点击青岛安宁医院的在线专家或拨打咨询热线0532-86177729，专家在此祝愿大家可以早日恢复!

　　友情提醒：文章的阐述只是大概，精神疾病的病种、病因相对复杂，不能一一概述，治疗更需要谨慎，建议您花费几的时间与在线医生沟通，或拨打全国24小时免费专家热线：0532-86177729让专家帮助分析您的病情进行电话咨询。