失眠吃什么好 失眠一般表现为入眠困难、睡眠保持障碍、早醒等。失眠者逐年增多，从年龄 构造看，中老年、青年职业者和学生各占三分之一。失眠已成为对健康造成影响的一个凶猛的社会问题，一向没有无缘无故的失眠，主要是要找到失眠的心理诱发条件。那么，失眠患者应该吃什么好呢？下面咱们就来看青岛安宁医院医师的介绍。

　　失眠吃什么好

失眠吃什么好

　　（一）莲子百合瘦肉汤成效：益气调中，补虚损，谈心肾，安神，益智，清心，宁神；合适症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。食物功用：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功用养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有止咳润肺、养阴清热、清心安神、益气调中等成效。重量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。

　　（二）柏子仁炖猪心成效：养心，安神，补血，润肠。合适症：心悸，怔忡，失眠，肠失眠吃什么好燥便秘等。青岛最佳的精神病医师解释食物功用：柏子仁性味甘、辛、平，功用宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，人心经，功用补血养心。重量和用法：每次可用柏子仁克，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。

　　（三）糯米百合糖粥成效：补中益气，健脾养胃。合适症：心烦不眠，心下痛等。食物功用：糯米性味甘、温胃、肺经，功用补中益气、暖脾胃;味功用见前。重量和用法：每次用百合5060克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每天一次，连服7日。

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《《《我还有其他问题想问专家》》》

　　温馨提示：生活中可用来调理本身的办法又有许多，在外食疗治失眠外，还有运动疗法、心理疗法等等。总归，要害还是要除去失眠的最根底的、依症治疗，方可早日康复。如果您还有许多疑问，不错任何点击我院的在线专家，让权威专家帮助您尽早脱节疾病的摧残。

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