现在人们的日子压力愈加大，因而说患上睡不着的朋友愈来愈多。睡不着会极大的影响患者的日子品质，给日子带来严峻的困惑。假设患上睡不着，不能乱用吃安眠药，断定要在青岛安定医院专家的指示下运用。也或许经过一些食物来医治睡不着。

　　吃什么或许医治睡不着?都市人日子的节奏越来越快，许多朋友患上了睡不着，现在许多人对于此问题很重视，点击率相当的高，其一是人们对摄生越来越重视，都想经过食疗来医治睡不着，以下青岛安定医院专家给各位朋友举荐“能防止睡不着症的几种食物推举”。

　　1、核桃：核桃是一种滋补健壮品，可治神经袁弱、健忘、睡不着、多梦和饮食不振。取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡觉。

　　2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。睡不着者单用红枣30-60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。也可取红枣20枚、葱白7根，加水，去渣后服。

　　3、小麦：其性味甘平，有养血安神的效果。选用浮小麦、加大枣、甘草、用水4腕，煎至1碗，迟早食用。

　　4、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。睡不着者可取桑椹，每天1剂，阶段不限。也可食用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　5、莲子：心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而睡不着者，则可用莲子心、加盐少量，水煎，每晚睡前服。

　　在睡前不能吃的食物

　　芹菜

　　睡前90别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量相同高，是天然的有助排尿剂。

　　西红柿

　　晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑发生兴奋剂，简略致使大脑兴奋和推迟睡觉。

　　高脂油炸食物

　　睡前3小时别吃。高脂食物和油炸食物必要更长的时刻才干消化，简略致使肚子不舒服，不易于睡觉。

　　以上就是青岛安定医院专家给给各位朋友举荐“能防止睡不着症的几种食物推举”，等待各位朋友百忙之中也得多歇息。假设患上睡不着，一定要适当放松自己，经过一些食物来医治睡不着。假设病情严峻，必定要到医院进行专业的查看和诊疗。