失眠的问题是现在的很多的朋友们关注的问题，因为失眠会引起很多的问题，就像是失眠所形成的没有精神，就致使很多的事情都做不好，下面为患者讲解的是对于女人出现失眠该怎么样去解决呢?不知道的女性朋友们来看看吧。

　　失眠的治疗方法一，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着极其重要的影响。有关医生指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对保证睡眠质量有显著作用。

　　失眠的治疗的手法二，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响平常的生活里的情况下就要在专家的指导下帮助改善睡眠。

　　失眠的治疗的手法三，建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，要保证睡眠的充足;不能胡吃海塞，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道对于女人出现失眠该怎么样去解决了吧，所以下面的生活中就要注意了哦，失眠是必须要注意的，别让失眠伤了你生活。