“食疗有用防止失眠”青岛安宁医院汇聚专家的智慧，首创了国内唯一的"ALpHA立体醒脑疗法"。该疗法主要采用了现代高科技物理磁络疗法修复受损脑细胞，然后运用心理康复疗法和加入疗效明显的“自然声效ALpHA音疗”助疗系统，全面巩固患者的病情。临床治疗表明，"ALpHA立体醒脑疗法"3-5天见效，时间短，治愈率高，并且治不复发，得到了广大患者和及其家属的一致赞同。

　　导读：据估计，到2020年60岁以上的老年人将占世界总人口的75%。失眠症是导致老年人发病率显著上升的因素之一。所以预防失眠很重要。小编介绍一些食疗治疗失眠的措施。

　　哪些饮食有效预防失眠症：

　　牛奶

　　牛奶中含有一种使人产生倦怠感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。

　　水果

　　因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

　　糖水

　　因烦躁发怒而很难入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　小米

　　小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

　　酸枣仁粥

　　酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

　　莲子粉粥

　　将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。

　　青岛安宁医院独家研发的“自然声效ALpHA音疗”系统，以不同疾病患者的精神状态为研究着陆点，精挑、制作对应音律音乐，并加载了阿尔法波和双声拍技术，使患者在轻松听音乐的过程中，无察觉巩固和增强ALpHA脑波，恢复人体生理自然规律，在情绪得到充分的宣泄并产生寻求改变愿望的时候，把音乐更换成上进、开明、辽阔型内容，引导患者感受积极、美好的现实生活，领悟人生的意义，走出心理误区。当然，这种音乐选择及治疗过程的控制都要由专业人员来实施。

　　“ALpHA”立体醒脑疗法与传统疗法相比，ALpHA-立体醒脑疗法治愈率达到了极高的99.75%，彻底打破了“治疗—复发—再治疗—再复发”的恶性循环，深受患者的信赖。