我国人群中有45.5%的人存在睡眠问题，其中28%为失眠，17.4%为可疑失眠。通过这些数字，使我们了解到有多于1/3的人受到过失眠的困扰，可见失眠的人群是多么庞大，失眠问题是多么严重，应该引起我们足够的重视，并积极应对。

　　我国人群中有45.5%的人存在睡眠问题，其中28%为失眠，17.4%为可疑失眠。通过这些数字，使我们了解到有多于1/3的人受到过失眠的困扰，可见失眠的人群是多么庞大，失眠问题是多么严重，应该引起我们足够的重视，并积极应对。

　　人的脚掌有很多血管，足浴后可以使毛细血管扩张，血液循环变快。水温的刺激可对大脑皮质产生抑制，使人感到舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地湮消除一天的疲劳。

　　民间流传着这样一首《洗脚歌》：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可除，秋天洗脚，肺润肠濡，冬天洗脚，丹田温灼。”可见，睡前洗脚好处多多。

　　睡眠时间不充足是对人体健康的一种潜在威胁。长期处于睡眠时间不充足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。目前治疗失眠最新最有效的药物是百合清脑静神剂。