把天天睡眠时间低于6-7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间伴着年龄的增长而慢慢减轻。学龄儿童需10-12小时，青少年需8-9小时，成年人需7-8小时，而老年人只需6-7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。

　　有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有的人每昼夜只需3-4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时，仍然生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。

　　把正常范围内的变动，当作失眠。例如老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。又如，平时睡眠时间一绩较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境的原因和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，经过一些时间即便可康复。这也不能算作失眠。