失眠在现在来说已经不是什么特殊的疾病，还会引起其他疾病，显然失眠不能被我们忽视，失眠会引起什么疾病呢?下面由专家给我们讲解。

　　经过专家们的常年研究证明，人在长时期睡眠不够的情况下会出现精神问题，有时会紧张，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时从体内排出，白细胞数量减少，免疫功能显著下降，从而对健康产生严重不好的影响。

　　还有一项研究证明，一个人如果在几天晚上不睡觉那么他的血压会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。睡眠时间不足还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。

　　然而专家向我们提出，想要有好的睡眠的前提是必须注意睡眠卫生，包括不在床上消磨时间，不强迫自己睡觉，避免睡前进行体育活动、喝咖啡或浓茶，在固定时间睡觉和起床，睡前不吃太多食物，不长时间午睡等。