如何应对心慌引起的失眠 在平常生活中，我们要是得上失眠，就会可能多可能少对我们的身体健康造成影响，让我们白天没有精力去应对繁忙的工作和生活，影响我们的精神健康。生活中，心慌心悸是经常出现的，这就是引起失眠的一个主要原因。青岛安宁心理医院精神科的专家表示，在春季，我们总是出现心慌的现象，这可能和气候的变换有关系，我们要及时的消除。如果经常出现心慌现象，就会影响我们的睡眠，给我们带来失眠，影响我们的健康。

　　如何应对心慌引起的失眠

　　1、饮热牛奶法

　　睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究证明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　2、平常而自然的心态

　　出现失眠不必过于害怕，越是紧张，越是强行入睡，结果起反效果。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为如此下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心造成的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　3、消除精神压力

　　在平常生活中，我们应该避免心慌心悸的出现，就要学会放松自己，消除精神压力的影响，保持一个好心情，这对及时摆脱失眠现象，保持我们自身的健康有很重要的帮助作用。