人们常说对于失眠患者的调理较主要的就是要先注意生活上的事情，就比如说日常的饮食、生活的习惯、居住的环境等等。这就是会影响病人病情康复的因素，失眠患者也是相同的，那我们就认识一下失眠的调理工作。

　　一.患者应记住在睡前把心情放松，就是放下所有的一切，尽情的享受睡觉的美：在睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　二.而且还要把自己的卧室布置的安静点：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

　　三.注意晚餐的食用量，不可过多：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　四、如果发生失眠的情况，一定不要先选择安眠药，经过医生的诊治才可以：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

　　那么以上讲述的就是关于失眠的调理工作。失眠患者的饮食与正常人的饮食是有所区别的，所以大家在生活中要尤其注意，不要使用太多的对身体没好处的食物，这样也许引起不能治好失眠的情况，甚至会变得更加严重失眠。