预防失眠症禁忌有哪些?失眠症如何治疗?下面由青岛安宁康复医院的权威专家为患者具体讲解预防失眠症的几点禁忌。

　　禁忌一：忌乱投医、乱服樂、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠樂。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　禁忌二：服樂见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　禁忌三：忌日常生活没有规律。是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　禁忌四：忌油腻饮食， 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　禁忌五：忌不参加运动，适度体力活动大有好处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　禁忌六：忌迷信，要不为迷信、金钱万能所诱惑。

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