为什么缺钙的人也会失眠

文章来源：青岛安宁医院发表时间：2018-09-17 08:21:58

　　为什么缺钙的人也会失眠?今天带大家探讨，你这缺钙使得失眠啊。缺钙的危害就不用我在细说了。但是有一点我们还是要注意的，那就是缺钙也会使得失眠。那么，缺钙怎么就跟失眠挂钩了呢?

　　钙，它是我们身体必须的微量元素。钙跟失眠之间也是有着千丝万缕的关系的。钙是脑神经元代谢，不能缺少的重要物质。充足的钙能，有效抑制脑神经兴奋度。防止神经异常兴奋，而出现了失眠的现象。大脑神经元中，钙含量每下降1%。我们的精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中。但如果天天失眠甚至抑郁症，都会早早找上门来。

　　你这缺钙使得失眠啊。缺钙还在夜里脚抽筋。这样的话就会从梦中惊醒，导致失眠。其实，这是身体缺钙的警钟。如果，肌肉中的钙浓度不足。肌肉兴奋度会升高。即使你在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩。夜里抽筋，不仅影响睡眠，长时间这样下去，会失眠。还会对肌肉，也造成无法弥补的伤害。

　　对于因为缺钙使得的失眠。我们的重点就应该放在补钙上面。失眠者不妨选择，最易被人体所吸收的柠檬酸钙。最佳服用时间，是饭前半小时。但注意别喝太多水，这样会冲淡钙质浓度。失眠者，补钙也是有原则的。

　　你这缺钙使得失眠啊。对此，我们必须以补钙为主，治疗失眠为辅。一定不能本末倒置，寻找稀奇古怪的偏方治失眠。

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李少华

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