什么食物能帮助治疗失眠?许多人会因为各种因素导致失眠，病情比较严重的失眠患者会长期依靠药物才能睡着，这也对精神方面形成十分大的困扰。失眠患者会问道，可以通过食疗的措施来进行护理吗。长期失眠的患者会采用很多种措施来调节自己的失眠状态。当然不好的生活作息也是导致失眠在所难免的。青岛安宁医院张清主任介绍：通过食疗的措施治疗失眠还是极有成效的。下面，我们来看看，什么食物能帮助治疗失眠?

　　1、发酵乳;例如，酸奶，牛奶。对睡眠起到重要调节的作用。经常晚上失眠的患者睡前长时间饮用，能够有效的改善我们的失眠状态。

　　2、大红枣;红枣中含有丰富的维生素，蛋白质等。可以补血养颜，还可起到补脾安神的作用。晚餐可以用红枣炖汤或者炖粥。可以加快入睡。

　　3;核桃;核桃是大家公认的补脑抉择，在医学上，核桃可以治疗圣经衰弱，失眠多梦，缺乏食欲等现象。睡前可以将核桃捣碎加以芝麻调成糊状食用，疗效明显。

　　以上就是关于什么食物能治疗失眠的相关介绍。希望那个能帮助到大家。医生提示食疗可以起到帮助睡眠的作用，但是失眠患者还是要注意日常作息。目前，治疗失眠吗的措施啊是中西医结合“激活脑神经平衡体系”该疗法能有效的帮助失眠，具有无毒，无副作用的特点。大家还有什么不懂得也可以线上询问专家，也祝大家有个好的睡眠质量。