青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

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文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-07-23 08:26:50

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  跟着人类学习、工作和生活的压力急剧增多,因过多压力而致使失眠症状的人也有许多,失眠仍然成为困扰许多人的一大现象,特别是因长时刻压力大所造成的失眠,这种失眠不仅危害患者的健康,还会连工作质量和家庭幸福度也将随之备受效果,怎么调理因压力大而患上的失眠?

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  1.体育运动、经常活动有利于睡觉,可是,应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动;

2.晚上不要喝咖啡、茶累及含酒精的饮料,也不要吸烟,由于这些东西都是起振奋效果的; 推举阅览:晚上睡不着觉怎么办

3.睡觉、起床时刻有规则能起冷静效果。应该在不变的时刻睡觉,虽然在不变的时刻起床,就青岛失眠医院哪家是在周末、度假时也要如此。

  

  4.床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭;

5.睡觉时预防思考问题,由于涣散精神,不错选取数数的办法或许看有定时装置的电视来进去睡觉现状;

6.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针宣布的扎眼亮光就是睡觉平时的人还会睡觉欠安觉;

友情提示】为便利患者就诊,金水中医院精神心理康复中心坚持注册【网络咨询预订挂号】体系,患者供应免费咨询、提前预订治疗效劳。患者登陆该体系,可免费咨询病情,免费问诊,提前预订专家号(免专家挂号费、到院无需排队,享受主要就诊)。一起,该院精神科各项治疗项目费用,均严厉依照国家物价部门核定的规范收费,合理透明,请患者定心就诊。

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