青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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-失眠吃什么好 你会吃吗(专家推荐)

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-06-04 15:42:52

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  失眠吃什么好?这个问题是许多长时间失眠患者重视的一件工作,短暂性的失眠对人体并没有任何极大的伤害,可是久而久之下去就会极大的影响患者的精神,因而在生活中在外了解失眠应怎样治疗呢外,还应该了解下失眠食疗的办法,这是一种相对来讲相对安全,而且作用很好的办法,下面为患者详细讲解。

失眠吃什么好 你会吃吗(专家推荐)
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  失眠吃什么好?失眠的饮食疗法主要有以下几种:

  一、关于失眠患者来说使用红枣500克(去核),加水煮烂,再加冰糖100克、阿胶150克(后放),慢火煨成膏备用。迟早各服1~2匙。这是一种适合于气血虚导致的失眠、多梦、精神恍惚者,也是滋补的佳品。

  二、燕麦:燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能给人以饱腹感,假如睡前感到饥饿,吃燕麦能够帮助克制胃口,还有其他,燕麦仍是特别有价值的睡前佳品,它含有充足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,这种物质具有安慰和康复失眠吃什么好 你会吃吗(专家推荐)神经的特性,能帮助你睡个好觉。

  三、关于失眠患者来说使用莲子进行调节不能疏忽,莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。适于虚热烦躁失眠者。每天服食两次,2~3日为一阶段。特别适于失眠健忘、长时间便秘的老年患者。

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  四、食醋:长途旅行后,假如劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。仍是由于醋中含有多样的氨基酸和有机酸,有十分明显的消除疲倦的成效,还行加快人体的血液循环,提升血红蛋白的带着氧的能力,从而使人体充沛放松,康复疲惫。

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  认识了“失眠吃什么好”后,关于长时间失眠的患者还应该理解令自己失眠的因素,只要查清楚病因才能够更好的治疗失眠疾病,因而说这对失眠患者来说是一件十分要紧的工作。在日常生活中咱们还应该对失眠的其他方面进行解析,如此能够更好的防范失眠危害加深,等待综上介绍对患者有帮助。

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