青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

常常失眠吃什么保健品好

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-07-14 13:48:01

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     失眠吃什么保健品好?这个问题萦绕在许多失眠患者的脑海中,特别是中老年失眠症患者。人们常听闻的保健品无非是安神补脑液、脑白金、谷维素之类。但失眠患者中的大部分对保健品还是不敢容易尝试。原本,在平日中多生活应该规矩及饮食,往往能抵达更好的效果。     构成失眠的因素许多。神经严重、振奋、抑郁、惊骇、焦虑、愁闷等精神原因常会导致失眠;工作和学习压力过重、环境的改动、噪音、光和空气污染等社会环境的原因是另一重要因素;晚饭吃太多、睡前喝茶和咖啡这些欠好的生活习惯还会构成失眠。

     失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:

     1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。适量选食一些有助于神经功能的食物。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等经常失眠吃什么保健品好。

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     2、参与气功、太极拳等着重精神力训练的运动,提高神经的调度才能。

     3、劳逸控制,改动欠好的生活习惯。有必定规矩的生活,守时上床,晚餐不能过饱,睡前不喝茶和咖啡等冲击性饮料。

     4、睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔软美丽的音乐。难以入睡者还行作一些外出漫步一类的松懈活动。(常常失眠吃什么保健品好)

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     5、忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。

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     原本,日常生活中的一些调度对失眠有着其他好的效果。因此,失眠患者不用过分执着于失眠吃什么保健品好。坚持规矩的生活,妥善的运动,恰当的饮食是失眠恢复的有利保证。当然,假如失眠症状风险,应合作妥善的药物或其它疗法进行治疗,以更快的恢复健康睡眠经常失眠吃什么保健品好。如想知道更多关于失眠的治疗、预防等问题可与在线医师攀谈。

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  常常失眠吃什么保健品好青岛安宁医院拥有知名的医院专家坐诊,拥有一支具备国际水准的精神心理类疾病专家团队,由经验 丰富,技术精湛的资深老专家亲诊,专业高超的诊疗水平受到广大精神心理类疾病病人的好评和信任。更多有关精神类疾病的问题:请咨询医院精神类科在线专家。24小时健康热线:0532-86177729

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