失眠吃什么保健品好？这个问题萦绕在许多失眠患者的脑海中，特别是中老年失眠症患者。人们常听闻的保健品无非是安神补脑液、脑白金、谷维素之类。但失眠患者中的大部分对保健品还是不敢容易尝试。原本，在平日中多生活应该规矩及饮食，往往能抵达更好的效果。     构成失眠的因素许多。神经严重、振奋、抑郁、惊骇、焦虑、愁闷等精神原因常会导致失眠；工作和学习压力过重、环境的改动、噪音、光和空气污染等社会环境的原因是另一重要因素；晚饭吃太多、睡前喝茶和咖啡这些欠好的生活习惯还会构成失眠。

　　   失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：

　　   1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。适量选食一些有助于神经功能的食物。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等经常失眠吃什么保健品好。

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　　   2、参与气功、太极拳等着重精神力训练的运动，提高神经的调度才能。

　　   3、劳逸控制，改动欠好的生活习惯。有必定规矩的生活，守时上床，晚餐不能过饱，睡前不喝茶和咖啡等冲击性饮料。

　　   4、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔软美丽的音乐。难以入睡者还行作一些外出漫步一类的松懈活动。(常常失眠吃什么保健品好)

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　　   5、忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

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　　   原本，日常生活中的一些调度对失眠有着其他好的效果。因此，失眠患者不用过分执着于失眠吃什么保健品好。坚持规矩的生活，妥善的运动，恰当的饮食是失眠恢复的有利保证。当然，假如失眠症状风险，应合作妥善的药物或其它疗法进行治疗，以更快的恢复健康睡眠经常失眠吃什么保健品好。如想知道更多关于失眠的治疗、预防等问题可与在线医师攀谈。

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