失眠不只会危害患者的健康，还会所以效果患者的正常生活，这是很困扰的工作，很多人有必要依靠安眠药才能入眠，这对咱们的健康很欠好，大多患者会积极的寻找各种治疗的手法来改进自己的失眠，下面咱们一同看看关于失眠疾病的饮食调理办法。(灵验的治愈失眠的饮食推举)

灵验的治愈失眠的饮食推举

　　吃什么食物有利于掌控失眠?

　　1.莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。适用于夜寐多梦，遗精频频或滑精者，尤其是对青年人梦多遗精者，有杰出的安神止遗效果。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品，又可炖鸡、鸭食用。

　　①失眠者可用莲子心30个，水煎，加盐少量，睡前服。

　　②失眠伴梦遗泄精者，莲肉、益智仁、龙骨各等份，研为细末，每次6克，空腹或清米汤调下。

　　③高血压病伴失眠者，莲子心15克，水煎代茶饮。

　　④月经过多伴失眠者，莲子50克，冰糖25克，炖熟食之，并喝汤。

　　2.桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血灵验的治好失眠的饮食推举。适用于心脾虚损、气血不行构成的失眠、健忘、惊悸、晕厥等症。还能够辅佐治疗病后体弱或脑力阑珊，关于女人的产后调补也很合适。

　　①贫血、神经衰弱、失眠、心悸、盗汗等，桂圆肉4-6枚、莲子10克、芡实10克，加水炖汤，睡前服。

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　　②产后失眠，桂圆100克，鸡蛋1个，红糖适量。置锅内蒸10-20，将蒸好的鸡蛋、桂圆一同连汤服下。

　　③失眠，每晚睡前吃桂圆2个，可养心安神。

　　3.百合：性味甘平，有润肺、清心调中之效。有杰出的营养滋补之功，特别关于病后体弱，神经衰弱等有很好的效果。

　　①百合50克、蜂蜜50克，拌匀蒸熟，睡前食用。

　　②百合15克、酸枣仁30克、远志10克，水煎服灵验的治好失眠的饮食推举。

　　以上就是咱们关于失眠疾病的饮食调理办法，相信我们看完上头的讲解今后，关于怎样护理失眠患者的饮食会有一些帮助，提示患者平常运动多一些，饮食要规则，构成好的生活习惯十分必要。

　　灵验的治愈失眠的饮食推举-温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解精神疾病的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询青岛安宁医院专家或拨打专家热线：0532-86177729。