睡眠中的四个小动作 “说”出你的身体状况一觉睡到天亮代表占有好睡觉吗？青岛省第二中医院脑病科高敏主任医师在采用家庭医生在线采访时表明，睡觉好坏不只与睡觉的时长有关，还必要从次日精神是否丰满来进行判断。有些人能有疑问，一整夜感触都沉浸在睡觉现状，到天亮才醒来，可仍旧昏昏沉沉，原因安在？有可能是身体在夜间无意识地“加班”，说梦话、身体抽动、磨牙……

　　身体语言本来是很诚实，偶尔会杰出直觉地透露出你的身体情况。

　　腿抽筋—心理压力大

　　模糊睡着后，身领会情不自禁抽动，为何会发现古怪的行为呢？有专家解释，这种情况也许是由于过度劳累、睡觉被惊动、神经严重、心理压力大，而此时你的大脑依然进去睡觉现状，而身体没有来得及跟上。

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　　提议：发生入眠抽动的人，主要扫除心理问题，若白日操心过度，要明白减少压力，确保劳逸结合；若身体抽动经常性发生，要迅速去正规医院寻觅帮助。

　　梦游—大脑发育未完善

　　梦游，又称为“睡行症”，发生在儿童身上的几率比成年人高，由于儿童大脑功用没有发育彻底，神经系统发生的振奋和按捺不均衡。一同，心理冲击还会发现梦游，如睡前看恐怖电影，入眠后会以梦游方式表现。若爸爸妈妈有梦游史，他们的孩子出现梦游的几率超过60%睡觉中的四个小动作“说”出你的身体情况。

　　提议：

　　儿童时期梦游的人一般长大后就能够不治而愈，不必要特别的治疗。但假如梦游比较频频，尤其是危及自我或别人生命保证的，最佳向心理医生求助。

　　磨牙--性格内敛

　　瘆人的磨牙声捅破了黑夜中的幽静，有些人一入眠就磨牙，就像用力在咬什么东西，次日醒来全然不知。有研究发现，性格内敛、精神紧绷、心情不能平静的人，都容易出现磨牙症，心里因素是主要导致原因。

　　有医生分析，磨牙原因也可能是，小孩的神经系统比较弱，大脑皮层冲击肠胃活动，进而诱发磨牙；或因耸裁疮的牙齿咬合欠好还会发现磨牙；或因牙齿不整齐，入眠后无意识磨牙。

　　提议：若存在长时间磨牙情况，应该先排查是否有生理性疾病，若是心理问题造成的应调理本身，关键时刻寻求心理医生。

　　鬼压床—经常失眠(睡眠中的四个小动作 “说”出你的身体状况)

睡眠中的四个小动作 “说”出你的身体状况

　　人在睡觉中察觉到周遭的动态，却使不上劲，眼睛不舒服，这种似睡非睡的现状就是“鬼压床”。一般与精神压力有关，日常压力大，经常失眠焦虑的人比较容易出现睡觉中的四个小动作“说”出你的身体情况。

　　提议：经常遭受鬼压床的人能够到医院做个睡觉监测，查看睡觉构造是否发现问题，对症下药。