现在患有失眠的人群正在逐渐的向年轻化递增，并且一部分失眠严重的病人根本无法进行正常的生活和工作，给患者带去了很大的不便，严重的影响到了患者的身体健康，为了病人健康患有该病就要尽早的治疗，那么下面有青岛安宁心理医院的专家跟大家认识一下饮食对于失眠的治疗。

　　这种患者的症治疗，在生活中选用小米性微寒，有治疗失眠，和胃健脾的想好功效。小米中色氨酸含量比一般谷物高，食用后能够促进胰岛素分泌，提高那不色氨酸含量，有辅助失眠的作用。

　　还有就是牛奶的的选择和饮用。大家都知道牛奶，蛋白质含有人体必须的色氨酸，这类色氨酸能够使大脑分泌出一种让人产生倦怠感的血清素，所以说，晚上睡觉前饮用人牛奶有助于睡眠。

　　还有有大补的红枣，他的功效就是有补血、安神、养胃健脾的作用，是治疗失眠症的良yao。柏子仁炖猪心：柏子仁十克，猪心一只，炖熟后服用具有安眠作用。

　　总的来说：青岛安宁心理医院的专家还提示患者，在了解引起的失眠的原因之后一定要找有权威、有科学根据的医院进行，这不是一种小病所以说不能随便的治疗。如果想了解其他方面的问题，请拨打0532-86177729。与我们专家进行详细的咨询。