青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

-孕妇失眠的三种食疗措施

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-09-02 08:17:53

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  失眠是咱们日常生活中家常便饭的工作,但咱们不行小看失眠,研究显示,失眠是咱们身体出现亚健康的主要表现,所以说,咱们要在平时生活中做好失眠的预防工作,尤其是在晚上睡觉前,不要做打击失眠的工作,也不能吃发生失眠的食物,这对咱们的睡觉治疗都是有必定影响性的。特别是孕妈妈,更要注重每天的睡觉质量,只要一个好的睡觉质量,宝宝才会最健康。青岛安宁医院精神科的医师提示,孕妈妈在怀孕期间,由于会忧虑宝宝的健康,自己身材的走样,是会显露出失眠的,这对孕妈妈和宝宝的健康都会有相应的影响的,咱们要学会预防。

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  孕妈妈失眠的三种食疗办法

  1、银耳红枣莲子汤。质料:银耳(干)5克,莲子50克,红枣30克,冰糖适量。做法:银耳发好,莲子清水浸泡4小时,把莲子、银耳、红枣一同炖熟,参加冰糖调味直接。成效:健脾胃,补虚润肺,养心安神孕妈妈失眠的三种食疗办法 。银耳补虚润肺,含有银耳多糖,有增进免疫的作用孕妈妈失眠的三种食疗办法 ,炖熟后口感也比较不错;莲子健脾胃,补肾固精,是常用的滋补食品,并有养心安神的成效;大枣补气血,也还有养心安神的成效。这道汤滋味口感都突出好,不只帮助治疗失眠,再有很好的滋补作用。

  2、桂圆红枣莲子羹。质料:桂圆30克,大枣30克,莲子30克,干银耳5克。做法:莲子清水浸泡4小时,银耳发好,与大枣、桂圆一同炖至烂熟直接,可以加适量冰糖调味。成效:养心,补血,安神,合适失眠及身体不适的人食用。

孕妇失眠的三种食疗措施
孕妇失眠的三种食疗措施

  3、新鲜的水果和蔬菜。在冬天咱们要多食一些新鲜的水果和蔬菜,这对咱们身体维生素的补给,有很棒的作用,维生素也是能预防失眠,对咱们身体健康有利孕妈妈失眠的三种食疗办法 。

  青岛安宁医院友谊提示:现在正是冬天,由于睡觉环境的改动,会让孕妈妈发生失眠的,所以说,咱们要在此时多留心孕妈妈的睡觉质量,假如看见睡觉欠好的情况,要实事的进行室内环境的调整,如此就行很好的挣脱失眠,让自己有一个好的健康情况。孕妈妈失眠的三种食疗办法

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  孕妇失眠的三种食疗措施 友情提示:对于以上疾病,大一些病患都会选择自己服药治疗,可是您不知道吧,大一些病患都由于使用了激素类药物进行治疗,导致了更严重的并发症,长期外用、内用激素类药物会导致人体出现恶心、呕吐、浮肿的情况出现,科学治疗过敏十分重要。欢迎拨打医院热线电话:0532-86177729

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