青岛治疗失眠症医院
医院简介
医院简介

青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

    ------------------

    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)
当前位置:青岛安宁医院 > 失眠 >

失眠患者在饮食方面要求注意哪些

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2017-06-21 19:45:44

  失眠患者在饮食方面要求注意哪些?面临日子,猜想很多人全有些惆怅和无法,可是关于常常失眠的人不只让患者不能平常的日子,还会危害了患者的身体健康,失眠患者饮食这一方面恳求留神哪些才会有好的睡觉,咱们一起看一下一下:

失眠患者在饮食方面要求留意哪些

  失眠的人不要马马虎虎运用安眠药,如此会让患者对安眠药有依赖性,其实留意平常的饮食是最要紧的,平日需留意提取具有养心安神、推动睡觉效果的饮食,比方一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。(失眠患者在饮食方面要求注意哪些?)

  晚餐不行过饱,睡前不宜进食,一日三餐必需要合理,晚餐必需要不吃辛辣冲击的食物,不宜很多饮水,防止因胃肠的冲击尿多而影响睡觉,饮食必要清淡,以平补为主,必需要让自己保持好的心情,少吃油腻、煎炸熏烤食物。

  失眠患者在饮食方面要求注意哪些?以上就是失眠患者在吃饭时多加留意什么的相关材料,猜想我们都现已清楚了吧!构成好的日子习气,合理使用以上失眠饮食来调度自己的睡觉质量。

在线咨询 QQ咨询 在线挂号

本网站的健康类信息仅供预防、保健的参考,不能作为诊断及医疗的依据,了解更多健康信息请咨询青岛安宁医院

  • 在线咨询
  • 预约挂号