失眠是很多的朋友们都存在的问题，不管是男人还是女人都不例外，可能有些人说，我身体好，不会出现这种问题，不需要了解这种知识，那么你的女友呢?是不是也那么好，下面为大家带来的是女性的呵护之女性失眠怎么办呢?一起来看一下吧。

　　1、女性朋友的失眠护理首先要注意的就是好的睡眠环境保证。越好的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着极其重要的影响。有关医生指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对保证睡眠质量有显著作用。

　　2、护理失眠的患者，我们还要注意的就是病人们心理上的调整。另外，生活睡眠过程中，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响平常的生活里的情况下就要在专家的指导下帮助改善睡眠。

　　3、睡前的饮食也是我们要留意的，那我们吃些什么呢?建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，要保证睡眠的充足;不能胡吃海塞，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该都知道女性失眠该怎么办了吧，所以身为男人的朋友们，如果爱自己的老婆就看看上面的知识吧，能让自己的女人有个好的睡眠不是很好嘛?