青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

-教你6个穴位轻松减轻失眠

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-11-21 09:37:14

-教你6个穴位轻松减轻失眠ddddd

   许多白叟都面对着晚上失眠的问题。致使失眠的病因有不少,例如像压力、不好的情绪等。翻来复去睡不着,很焦虑,青岛安宁医院精神科的教授提示您不错试着按摩穴道,用拇指轻轻按揉,或是按住穴道,不能过量冲击,有细微酸麻感直接。或许很快就进去梦乡了。

教你6个穴位轻松减轻失眠
教你6个穴位轻松减轻失眠

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一、轻按涌泉穴 先用右手掌敲打左脚涌泉穴120次,再用左手掌敲打右脚涌泉穴120次,每次敲打的力度都要留神均衡, 直到脚底涌泉穴感受到微微肿痛为宜。不错让你立刻进去睡觉现状。关于晚上睡不着觉怎么办的问题,敲打涌泉穴是很好的方法。 二、安息穴法 用你的小手指头顶住耳垂,五指并拢,中指压的方位就是安息穴,它正好在发髻里,枕骨的边际上,睡觉欠安的时间,睡前边数数边揉它。轻轻揉的时间,渐渐觉得眼睛有点酸涩,困的感觉,帮助人们比较容易入睡和睡觉品质更高一点。 三、神门穴法 神门穴道于手腕左侧,小指下方,按的时间在心中默数10秒,而后修整5秒,如此算一个周期,一次可按压12至20周期,大约3至5,两手各有一个神门穴,可交叉按摩。 四、翳风穴法 翳风穴道于耳垂后耳根部,颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。右穴用左手,左穴用右手。手成握拳状,食指弯曲拇指按住食指,慢慢顶住穴道,上下推揉30次,再换边操作力道不可过轻,以身体能承受之疼痛感为准,每天3次以上,直到痛感消失停止。 五、十指整理法 用十个手指替代梳子,从前额最早,指尖着力于头皮,双手一起进行向后推磨。方法以揉为主,柔中带刚。用时大约六十秒,以头部感到轻松舒适感为宜。 六、三阴交穴法 三阴交穴道于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,用拇指指端轻轻按揉1。具有除烦安息的效果。

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教你6个穴道轻松缓解失眠

  教你6个穴位轻松减轻失眠经过上面青岛安宁医院介绍,相信大家已经有了一定了解,如若您已经患上了精神类类问题,也不要担心,可以到正规精神心理类疾病医院接受治疗,青岛安宁医院拥有数名著名专家,先进的诊疗技术,设备齐全,针对精神类科各种疾病的治疗,治愈率极高,赢得了广大患者的好评和一致认可。免费咨询热线:0532-86177729,医院地址:青岛市市北区重庆南路69号

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