青岛治疗失眠症医院
医院简介
医院简介

青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院医师
  • 李少华

    李少华

    ------------------

    主任医师

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

失眠饮食食品让你远离安眠药

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2017-06-12 11:45:15

  失眠饮食食品让你远离安眠药。失眠了,或许是根据饮食有联络,如果吃的欠好就会让你晚上失眠,由于晚上没有好好的歇息,白天才不再有精神去作业,青岛安宁医院收集了留意失眠饮食食物让你远离安眠药的相关材料,一同跟青岛安宁医院认识一下吧!

失眠饮食食品让你远离安眠药

  睡前喝杯温奶有利于睡觉的说法早已人尽皆知,它或许象氨基酸那样发挥冷静的成效。将温文的牛奶盛在奶瓶中,将温文的牛奶盛在奶瓶中,香蕉事实上就是包着果皮的“安眠药”,具备富有能使肌肉放松的镁。

  片燕麦是特别有价值的睡前佳品,煮一小碗谷类,加少量蜂蜜混合其间是杰出适宜的。如此吃就能让你有困意,如此就行协助你的睡觉,煮一小碗谷类,加少量蜂蜜混合其间是杰出适宜的。坚果也是催眠的又一妙招喔!

  失眠饮食食品让你远离安眠药以上就是青岛安宁医院收集的留意失眠饮食食物让你远离安眠药的相关材料,猜想我们都已经清楚了吧!如果长时间失眠的话,能够使用以上能帮忙你睡觉的食物。

在线咨询 QQ咨询 在线挂号

本网站的健康类信息仅供预防、保健的参考,不能作为诊断及医疗的依据,了解更多健康信息请咨询青岛安宁医院

  • 在线咨询
  • 预约挂号