在夜里入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;或者早醒、醒后无法再入睡;还有会频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;并且睡过之后感觉没有恢复精神?长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会变得更加严重失眠。得了失眠的朋友们,不防借助某些食物来调理一下吧!

　　 1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用,饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　 2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振,每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

　　 3. 桂圆:性味甘温,无毒,桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经衰弱等,中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　 4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

　　 5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服,饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

　　 在日常的饮食中有几种食物是具有安神,镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用:

　　 莲藕茶:藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用。

　　 玫瑰花茶:也是具有很好清香解郁的作用。

　　 龙眼+百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神,镇定神经的作用。

　　 每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾,面包之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质能够促进血液的循环反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。

　　 青岛安宁心理医院具有独特的“中医激活安神平衡疗法”纯中药配制,无任何副作用,加上一支专业的心理医师,为患者疏通排解心理上的负担,更好的有好的疗效,正处于失眠中的您,还等什么,赶快牛皮癣牛皮癣来试试吧!

　　 “中医激活安神平衡疗法”的治疗步骤如下:

　　 一、药物分子进入体内,直接作用于脑细胞和神经,修复大脑神经传导通路,增强脑细胞自身免疫功能,使大脑皮层迅速进入松弛状态,各神经系统达到和谐和统一。

　　 二、改善脑部血液循环,清除氧自由基,提高血液含氧量,迅速缓和大脑疲劳,改善大脑兴奋与抑制过程,保证睡眠质量,使神志清晰,心情畅快,可有效消除健忘失眠、心悸头昏、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻视等症状,缓解精神紧绷。

　　 三、疏通经络,修复受损神经元,调整紊乱的神经递质,保护兴奋的正常疏导,解除患者多种不良状况,如头痛、头昏、心情急躁、行为异常等。

　　 在“中医激活安神平衡疗法”在保证患者健康睡眠和精神状态的基础上,慢慢减轻用yao,使患者恢复良好的自我调控能力,精力充沛,心情舒畅,摆脱精神病痛困扰!

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