失眠如何解决,生活中引起失眠的原因很多，然而抑郁症也是其中一种，心情不好就致使人们失眠，然而对于失眠的调理方法有什么?想必很多人都在寻找答案，今天青岛安宁医院小编搜集了相关抑郁症的自我失眠的调理方法的相关资料，一起跟青岛安宁医院小编认识一下吧!

　　失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。如果经常失眠的话避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。然而我们还可以使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

　　失眠抑郁症的自我调理法有哪些呢，想必很多人都已经引起关注了吧!首先，彻底放松自己的脸部，做出微笑状，让自己有一个放松的心情，再有一个愉快的心情，总之一定语言要积极、乐观。利用这种层层缠绕的混淆手法来诱导入睡。

　　以上就是安宁小编搜集的关于抑郁症的自我失眠的调理方法的相关资料，想必大家都已经知道了吧!经常抑郁的人就会失眠，然而要想不受失眠的危害的话，那就让自己心情要持续愉悦吧!

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