青岛安定医院专家说治疗失眠的办法有许多，能虽然用饮食调度的就不必吃药治疗，假如失眠病况很严重那么就要选取药物治疗了，今日咱们举荐一下通过饮食调度来减轻失眠的办法，这些办法对减轻失眠突出好，具体内容下面为您翔实回答。(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，不错催眠入眠并睡得甜美。(2)常常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入眠的效果。(3)血亏而睡不着者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每天一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮食用，能催眠入眠。(6)怔忡不安而失眠的患者，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮食用，能催眠入眠。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。源于这种乳白汁液具有冷静安神功用，因而有特别的催眠效果。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，不错冷静中枢神经，协助入眠。(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在顷刻今后便可入眠。综上举荐的是食物治疗失眠的办法，青岛安定医院专家说每一个患者引起的失眠要素各不重样，因而说关于相对凶猛的失眠患者，最佳去医院在医师的指下进行治疗，虽然可能的少吃安眠药，这种药较暂时有用，吃的持久这样下去就没成果了。