饮食与按摩调理措施，助您摆脱失眠，失眠和牙疼相同,尽管是不是啥大的疾病但一经发现,很多人是承受不了的。长时间失眠会对患者的身体、精力等全方面带来效果。比方失眠促使患者的身体抵挡才能下降,从而是患者更易遭到疾病的侵袭。所以说当呈现失眠后,患者必需求活跃的予以医治。下面我们就来介绍几个失眠的调度办法。

　　一、失眠症患者的饮食调度

　　饮食与按摩调度办法，助您脱节失眠

　　1、取枸杞20g、鸡蛋3枚、红枣12枚。先把枸杞、红枣用水煮半个小时,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

　　2、取干粳米120g、龙眼肉累及芡实各20g,去心的莲子8g,白糖适量。把芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每天1剂。

　　3、取去心的麦冬10g、党参25g、五味子8g,夜交藤、龙齿各35g。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每天1剂。

　　4、取枸杞12g、龙眼肉20g、粳米120g、红枣5枚,清水洗净今后,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。饮食与按摩调理措施，助您摆脱失眠

　　5、取大枣12枚、麦仁20g、甘草12g。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。

　　二、失眠症患者的按摩调度

　　1、搓涌泉穴

　　失眠症患者睡觉之前可手搓涌泉穴,每天临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下冲突动作。

　　2、揉捻耳垂

　　患者两手的拇指与食指分别捏住双侧耳垂,并轻缓地捻揉,使之发生酸胀和痛苦的感触,揉捻约2。

　　3、梳头法

　　患者用的双手曲折,除拇指之外,其他四个手指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五。也可用梳子替代手指。

　　鉴于失眠症对患者的日子、身体健康构成的巨大危害,患者应该在日子中做好以上的饮食、按摩调度,使自己赶快挣脱失眠。饮食与按摩调理措施，助您摆脱失眠

　　以上就是青岛安宁医院专家的介绍。专家提议患者到正规的，专业的医院进行详细检查，然后再选择适当的治疗的手法，以达到佳效果。如需知道更多健康信息和治疗的手法请拨打：0532-86177729 ，青岛安宁医院专家将为您提供实时线上询问及答疑，青岛安宁医院地址: 青岛市北区重庆南路69号。