青岛治疗失眠症医院
医院简介
医院简介

青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

    ------------------

    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

减轻女性经期失眠的方法有什么

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-06-14 15:24:33

ddddd

  减轻女性经期失眠的方法有什么女人源于生理原因,在经期很容易就失眠。女人在经期心境的动摇就会比平常更加的严峻,尤其是痛经的女人更容易发生失眠的现象。那么,减轻女人经期失眠的办法有什么?青岛安宁医院专家为广阔女人讲了下面几点,一起来看看吧!

  1、选对夜用卫生巾

在线咨询青岛安宁医院专家

  选用透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,让女人夜晚睡觉一夜无忧,大大减轻了睡前严峻的心境。具有防漏规划的卫生巾,无疑能让经期睡觉无所顾忌,让女人轻松挣脱经期失眠减轻女人经期失眠的办法有什么。

  2、运动适度

  经前一周坚持或增多运动,可经过维持大脑内的化学现状平衡到达改进睡觉的意图,一起也能取得心理的愉悦。当然,在经期内,仍是应该预防游水和剧烈运动。(减轻女性经期失眠的方法有什么)

减轻女性经期失眠的方法有什么
减轻女性经期失眠的方法有什么

  3、吃东西合理

>>>>如果您还有想要了解的情况,可以点击在线咨询,在线专家会给您最专业,最详细的解答,与专家一对一详解。

  有的女人在经期内胃口大增,暴饮暴食致使消化不良、胃部不适,进而致使失眠。所以要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并虽然做到少量多餐。

  4、预防冲击

  咖啡、茶、烟、酒等会冲击经期内心情及加剧乳痛,进而发生跟加剧失眠的情况减轻女人经期失眠的办法有什么。所以要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等冲击性饮食,所以得到杰出睡觉。

  上面就是减轻女人经期失眠的一些办法,经期失眠严峻作用着女人的身体健康,咱们一定要治疗要及时!

  减轻女性经期失眠的方法有什么-温馨提示:神经衰弱症状复杂多变,许多患者对症自比,盲目投医,常常错诊误诊,延误最佳治疗时间而导致病情进一步恶化。如果您想了解更多关于精神疾病的相关知识请咨询本站在线专家,或拨打康复热线:0532-861777291,青岛安宁医院将竭诚为您服务!

在线咨询 QQ咨询 在线挂号

本网站的健康类信息仅供预防、保健的参考,不能作为诊断及医疗的依据,了解更多健康信息请咨询青岛安宁医院

  • 在线咨询
  • 预约挂号