孕妇老是失眠怎么办,走进办公室，就会听到很多上班族都在抱怨自己的睡眠不好，其实这是一个很严肃的问题，晚上睡眠不佳，白天就没有精神上班，其实上班族在进行失眠的调理的时候不可忽视一个问题，就是坐姿，今天青岛安宁医院小编搜集了相关资料，一起看一下吧!

　　很多上班族由于坐姿不当，导致肌肉劳损，结果导致了晚上又失眠的症状，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，想必大多数上班族都很难做到这一点吧!更不要懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别对健康不利。

　　如果睡觉时觉得颈肩疼痛，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。选择合适的枕头，能改善睡眠，正常情况下，低枕可能更好，枕芯选较硬的，在平常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张，睡前做些简单的热敷，有条件的话泡个热水澡。

　　以上就是青岛安宁医院小编搜集的关于上班族失眠怎么自我调理的相关资料，面对以上失眠的调理的相关资料，对于上班族失眠有很大帮助，养成良好的坐姿才会让失眠远离你。

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