睡眠的好坏是觉得第二天上班的状态，如果睡眠不好将会影响工作，随着生活节奏化的加快，很多人都有失眠的现象，特别是工作繁忙的上班一族，更是备受失眠等睡眠问题的困扰。那么为什么上班族会经常失眠呢?医师为患者具体讲解治疗上班族失眠的措施。

　　1、养成正确的生活习惯：尽量争取晚上10点就洗漱上床，假如实在天天晚上要到两三点才能进眠，早上也一定不能赖在床上。天天及早睡及早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　2、借助调理型的食疗法：纯自然的食品是治疗亚健康失眠的宝贝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多食用类似食品。

　　3、创造极佳的睡眠氛围：慎选睡床和枕头。医师指出，上班族通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对健康有益，还是木板床好。假如非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要留意枕头的高度，科学的枕头高度应为6―9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

　　通过以上关于上班族失眠症的介绍，希看对患者能起到帮助。失眠患者应该多加注意。上班族们要正确看待疾病，正确治疗。