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　　漂亮容颜从睡好觉最先美丽容颜从睡好觉最早关于女人朋友来说，本身的美丽就是一种成功的本钱。但是在这个竞赛强烈的社会中，有许多原因都会导致到人们的表面的健康美丽，其间失眠疾病就是较为多见的一种。青岛失眠医院的专家阐明，长期失眠女人会受影响朋友的精神现状，而精气神的虚弱关于女人朋友美丽的容貌也是一种危害。为避免这种危害，专家建议女人朋友应该认识一下专家概括的睡觉特别注意。

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女人睡觉应注意四大事项：一、若非要晚睡，也必需要早上，并且要固定起床时刻，由于起床时刻是调生物钟的关键美丽容颜从睡好觉最早。强迫自己触摸清晨的阳光，特别是天已亮，但阳光还不刺眼时：夏天约7点前，冬季约8点前。这时的阳光放出蓝光，有助于调整紊乱的生物钟。二、女人失眠者应该清晨运动，更要吃早餐。三、即便要补觉，也要恪守“3：1规律”3天没办法好好睡，只需第4天略微早点睡，这一天补觉，就能够补偿前3天被掠夺的睡觉。但第二天要准时起床，或许起床时刻不比素日晚两小时。四、周末起床时刻不能比平时晚两小时美丽容颜从睡好觉最早。生物钟有个倾向，往后移很容易，但往前挪很难，周日下午才起床，只会让晚上睡不着，但星期一又得早上上班，越睡不着越心急，变呈裁瘩性往复。

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