有没有避免失眠的措施?失眠的痛苦只有经历过的人才能明白。明白那种想睡却睡不着，看着别人睡着了心里各种羡慕嫉妒恨的感受。我们都知道遇到问题就要去思考解决问题的措施，可对于失眠，我们有没有一些措施可以帮助我们避免失眠的出现呢?

　　其实要想有效预防失眠的出现，规律的生活作息是极重要的，你看哪个失眠的人是有作息规律的，你又看哪个作息规律的人会失眠。

　　当然，若不是除了作息规律这一点外，自身的情绪也会影响我们的睡眠，所以说，对于情绪、心态的控制就显得尤为的重要，不要让情绪变成了你失眠的原因。

　　再说，失眠可能和环境的原因有关，太亮、太吵都有也许引起失眠的出现，而要想避免失眠，那么在睡觉之前可以把光线调暗，若是到了陌生的化境，可以带一些自己比较常用的衣物放在身边。

　　有没有避免失眠的措施?其实说到底，失眠与否还是和自身因素有很大的关联，只有明白了导致失眠的因素，或许才能采取相对应的措施。通过以上内容的介绍，对于避免失眠的条件和措施也有一些熟悉，希望对您的健康有相应的帮助。