青岛治疗失眠症医院
医院简介
医院简介

青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

    ------------------

    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

-孕妇吃什么有助于失眠

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-12-08 11:48:09

-孕妇吃什么有助于失眠ddddd

  怀孕期间,失眠景象是很多见的。常见失眠的因素包含:激素变化、尿频症状、饮食更正、抽筋等因素。激素变化和尿频症状都是不行避免的,睡觉对女人的重要性我们都知道,俗话说男靠吃,女靠睡,而关于有孕在身的女人来说,优异的睡觉是最为主要的。原来孕妈妈的睡觉通过饮食也是不错得到有效调度的,孕妈妈吃什么有助于失眠?

在线咨询(孕妇吃什么有助于失眠)问题

  孕妇吃什么有助于失眠-桂圆,又叫龙眼,中医观念它能益智宁心,养血安神。现代研究分析,桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,均有优异的助眠效果。

  莲肉,是莲的果实,含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃顿莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安宁入眠。

  葵花籽,含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种养分素。葵花籽中丰厚的维生素B2,有调理脑细胞代谢、按捺神经中枢的效果。每晚嗑一把葵花籽,有安息效果。

  黄花菜,含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等,晚餐用它烹汤佐餐,或睡前用50克黄花菜煎服,能使人安睡。

  牛奶,含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑排泄催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质,能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶,能使人安宁入眠。

  鸡蛋黄,也含有丰盛的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等,晚餐以鸡蛋作菜肴,或临睡前吃1个煮鸡蛋,能宁心安神、滋补催眠。

  荔枝,荔枝味甜美微酸,性温文。《本草纲目》称它能安神、益智、健气,有养血、生津液的成效。荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A累及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离孕妈妈吃什么有助于失眠氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不能多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

  核桃,核桃养分价值十分高,500克核桃仁的养分不错和2500克鸡蛋或4500克牛奶相比美,其间脂肪、钙、磷含有在果品中均数一数二。每晚睡前吃几粒核桃仁,能安神益智、纳气平喘。

  酸枣,酸枣有健脾养心、安神开胃的效果,其仁治失眠效果更好。可用酸枣仁30~50克,捣碎,加水煎浓,取汁100毫升,早、晚分服,关于神经衰弱、睡觉欠好效果较好。

  桑葚.性味甘寒。《本草纲目》载,桑葚能安魂镇神,令人聪明。民间传统喜爱用桑葚治疗由肝、肾亏损导致的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃一点桑葚,可起到安神益智的效果。

  小米,小米性微寒,味甘。其功用在于健脾、和胃、安息。专家研究以为,小米中色氨酸和淀粉的含有都很高,食后能促进胰岛素的排泄,提升进去脑内的色氨酸含有,故能起到助眠效果,要是在睡前吃碗小米粥,既能生津、快胃、暖腹,又能使人早入梦乡。

  百合,百合性微寒,味甘。用于热病今后所显示的虚烦心悸、睡觉欠好等症,起到清心安神效果。《日华子本草》说,百合能安心,定胆,益智,养五脏。治癫邪啼泣,狂叫,惊悸。将百合剥皮去须,洗净切碎,每次30克,水煎代茶饮或熬粥食用,分早晚餐温暖食用,20天为一阶段。

>>>>网上预约挂号更方便<<<<

  孕妈妈吃什么有助于失眠?提议孕妈妈最佳选用左边卧位睡觉。特别是怀孕后期,左边卧位能削减妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压榨,使之保持平时的张力确保胎盘的血液灌注量,使孕妈妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

孕妇吃什么有助于失眠
孕妇吃什么有助于失眠

孕妈妈吃什么有助于失眠

  孕妇吃什么有助于失眠上述信息中所讲述的信息就是关于此病的常见症状,希望对大家有相应的帮助吧,其实总的来讲了解此类症状还是非常的重要的。精神类科将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。充分体现对患者的尊重、理解和人文关怀,若是你还有关于精神心理类疾病的问题的话请点击我们的在线专家进行咨询,他们会为你详详细细的讲解的。欢迎拨打热线电话:0532-86177729

-孕妇吃什么有助于失眠
在线咨询 QQ咨询 在线挂号

本网站的健康类信息仅供预防、保健的参考,不能作为诊断及医疗的依据,了解更多健康信息请咨询青岛安宁医院

  • 在线咨询
  • 预约挂号