女人怀孕今后源于身体的改变，心理还会发作非常大的改变，然后致使许多孕期女人必要面这对许多的问题，其间有的女人就会发现睡不着这种疾病，这关于孕期是具有不小的效果的，下面首要举荐一下孕妈妈患上睡不着如何做?

　　患上睡不着怎么办

　　1、能运用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿态，可以加速入眠。

　　2、睡前喝一杯热牛奶可以加速入眠，但不要喝太多，防止因要一再上厕所而无法熟睡。

　　3、不要太惦念睡觉问题，否则会由于惊慌而更睡不着。

　　4、食疗关于睡不着来说是很好的医治计划，优于安眠药、无反效果，因而说在睡觉可多吃宁神助眠的食物。

　　5、医治睡不着的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在顷刻今后便可入眠。

　　睡不着的症状

　　睡不着症临床要紧的表现是入眠困难、睡觉不深、易醒和早醒，也包括多梦，或醒后不易再睡、醒后不适感、疲倦，或白日困倦等，并常伴有焦虑心情。

　　睡不着的医治

　　睡不着的医治办法首要归纳药物医治和非药物医治。关于急性睡不着患者宜前期使用药物医治。关于亚急性或慢性睡不着患者，在使用药物医治的一同应当辅佐以心理行为医治。但关于怀孕中的孕妇而言，宜采用食疗和更正生活习惯等办法医治睡不着。

　　总归，要是女人在怀孕今后呈现睡不着的话，这关于孕期的效果是许多的，这就必要女人在呈现今后，就是做好减轻和医治的作业，此时留意睡前有必要要留意听一些比较舒缓的音乐，不要想特别多的心思，再有就是睡前喝一杯热牛奶，也是可以帮忙早点入眠的。