黄岛失眠专家讲解：对抗睡不着的十款养生粥

文章来源：青岛安宁医院发表时间：2018-09-17 08:21:59

　　抵挡失眠所捎来的危害，人们往往会抉择选用安眠药的方式来处理问题，可是如此做，实在就可以从本源处理自己的烦恼吗?答案当然是否，终究仅安眠药中的成分就会对咱们的身体带来损伤。那么，行不行不损伤身体又能对立失眠的办法呢?下面，咱们一同了解一点吧。

　　对立失眠的10款摄生药粥

　　1、安神汤

　　将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，参加少量冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、冷静的效果，常常饮用，可以有马到成功之效。

　　2、养心粥

　　取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后参加红糖食用。该粥甚至到达养气血安神的成效，关于心悸（心跳加速）、健忘、失眠、多梦者有明显改进效果。

　　3、静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时食用。该汤甚至到达冷静的效果，更加对心血虚衰的失眠者，成效较佳。

　　4、三味安神汤

　　酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前食用。以上三种药材均有宁心安神冷静的效果，混合有催眠的效果。

　　5、八宝粥

　　芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将资料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。成效：添加食欲，协助睡觉，健壮身体。

　　6、糯米麦粥

　　取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，迟早食用。成效：养心神，补肠胃，强力量，敛虚汗。合适睡觉欠好、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。

　　7、龙眼莲子山药粥

　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。迟早食用。成效：补心安神，合适睡觉欠好、心悸健忘、没食欲等症，亦宜病后调度。

　　8、酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时食用。酸枣仁汤主治的失眠归于肝血缺乏、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目晕厥、咽干口燥、脉细弦等症状。

　　9、桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的成效，最合适于中老年人、长时间失眠者食用。

　　10、百合粥

　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，迟早食用。成效：养心安神，止咳润肺。合适失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

　　失眠带给患者最大的苦楚就是，当他人做着美梦的时间，患者却只能辗转反侧、噩梦连连，而由此咱们也可以知道，患上这种疾病的人心理上所受的折磨程度到底有多严重。以上的内容就是说的对立失眠的摄生粥举荐，你把握了吧。

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李少华