失眠和睡觉习惯有关系吗?很多的人经常的会出现失眠的状况,但是发现自己并没有什么太大的压力或者身体疾病,所以一直感到迷惑,到底是哪些因素造成自己失眠的呢?医生解释,造成失眠的因素有好多,其中比较容易被视而不见的一点就是睡觉的习惯.

　　失眠症是一种很常见病症，每个人都会出现过失眠，但是一次的失眠不代表就是患上了失眠症，专家说，只要我们养成好的睡眠习惯就一定会远离失眠，睡个好觉。要想远离失眠应该养成哪些好的睡眠习惯呢?

　　1、避免睡前的坏习惯。睡觉之前不要在床上看书、看报、看电视、吃东西，这样会在极大地影响大家入睡，造成失眠。

　　2、保证良好的睡眠环境。一个良好的睡眠环境对于睡眠是比较有帮助的，也能很好的避免失眠。

　　3、睡前洗脚。睡觉之前用热水洗脚，能够加快血液的循环，协助大家迅速入睡。

　　4、保证情绪平稳。情绪激动、过度亢奋对于睡眠都是很不利的，所以说保证睡前的情绪平稳也是十分重要的。

　　真正的了解失眠多梦的原因才正确的治疗失眠多梦，为了自己能拥有健康的身体，需要我们掌握自己的命运，不要被失眠多梦拖垮，对于失眠多梦必须要赶紧治疗，这样才能早日还你健康的身体。如果你还想知道更多的关于造成失眠多梦的其他因素可以咨询青岛安宁医院在线专家。

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