科学家称，无规律的作息可能会导致疾病。

　　研究者们已经发现，生物钟——调节我们睡眠的遗传机制——对我们免疫系统的影响和基因的作用同等重要。

　　来自耶鲁大学的科学家的研究表明，老鼠的生物钟与TLR-9基因有关。该基因处于最佳状态时，老鼠能够很好的应对入侵的细菌和病毒，以及疫苗和感染的病毒。

　　不良睡眠：我们知道，睡眠模式被打乱会使人感觉劳累。但是，耶鲁大学的一项研究表明，缺乏睡眠与免疫系统受损是有联系的。

　　理论上，前面提到的那组基因对人的影响应该是与睡眠类似的。

　　免疫杂志中有报告， 如果人的睡眠周期被打乱，就容易得病。

　　这表明，时差有可能会发生疾病，一天之中，接种疫苗也可能会有最佳时间。

　　Erol Fikr教授说："人们凭直觉知道，如果自身的睡眠模式被打乱，就更容易得病。”

　　时差的影响 ：有报告称长途飞行，以及长途飞行对睡眠模式的影响会降低免疫系统的功能。

　　教授还建议进一步研究重症监护病房的噪音和人工光源可能以及如何影响患者的。

　　他说：“重症监护病人的睡眠模式，往往受噪音和长时间的人造光的干扰。“

　　“这对于探讨这些因素如何影响免疫系统是十分重要的。”