女性失眠吃啥好女人失眠吃什么好？根据世界睡觉安排宣告的研究结果，与男性相比，女人更容易受到失眠的困扰，而其间，35～60岁的中年女人为高危人群。虽然是偶有失眠，但选择药物治疗不免为其反作用忧虑，因而比较而言，食疗手法还是比较有竞争力的治疗备选。那么中年女人失眠吃什么才能尽快将睡觉调整过来呢？

　　专家称，女人失眠的出现与她们的生理和性格特点一脉相连，尤其是中年女人，她们或体内激素水平改变显着，或爱情较脆弱，或情感体会细腻……，这些都可成为致使她们失眠的诱发条件。据此，进行食疗时可选择生活中多见且具有药用价值的食物。

　　1、面包与糖开水：进食面包与糖开水今后，体内排泄胰岛素，可发生色氨酸素，有镇定催眠作用。

　　2、碱性水果：因劳累过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果归于碱性食物，能抗肌肉劳累女人失眠吃什么好。除此，水果中糖分在体内能转变为血清素，能使女人失眠患者入眠。

　　3、荔枝：荔枝味甜美微酸，性温文。荔枝中含充足的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A累及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不能多得的“安神益寿”果品。(以鲜食为佳)(女性失眠吃啥好)

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　　4、桑椹：桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚致使的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱，除此，平常女人失眠患者多吃一点桑椹也安神益智，进步睡觉质量。

　　5、莴笋：莴笋茎叶中富有一种乳白色浆液，这种浆液具有相似鸦片的冷静安神作用，但无毒性。当睡觉欠安时，喝上一些莴笋浆液汁，能看到优异的催眠作用。

　　女人失眠症状危险者一整夜都难以入眠，一起还会伴有头疼、心悸等严重症状女人失眠吃什么好。因而，关于这一夜间睡觉问题的处理越早开展越好。假如上面供给的“女人失眠吃什么”相关计划功效不清楚，您最佳尽早选取专业治疗方法。

　　文章来历：青岛安宁医院

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