有的时候睡不着觉失眠现象，其实和我们的身体健康有十分大的联系，失眠睡眠不佳觉，容易对工作产生极大的伤害，对于身体健康更极其不利的，有的人由于高血压等病症也易发失眠的现象，对于高血压失眠患者可以采用食疗的方法进行一下缓解，高血压失眠患者的食疗办法有什么，让我们大家来一起看一下

　　1、一汤匙醋，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　3、血虚失眠者可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　5、高血压有失眠的，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　6、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　7、每天晚上临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　8、用适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　以上的八种方法都是有助于睡眠的，最为关键的是健康无副作用，高血压病人要有好的身体和精神才能控制好血压，所以说，不要对失眠不加重视。发生了失眠现象，必须要注意自己心理状态的调节，不要给自己太大的心理压力，注意保证正常的作息时间和饮食习惯也相当的重要，高血压病人的失眠现象特别留意这些，还有要注意运动，提高身体素质，希望以上信息对您有一定帮助，祝患者身体健康