跟着日子节奏的加快，现在人们的日子压力愈加大，如此人们就简略得肾虚，进而其睡不着。患有肾虚睡不着的朋友平常不错多吃山药炖排骨累及竹荪干贝冬瓜汤来进行食疗。

　　跟着日子节奏的加快，现在人们必要一直在熬夜加班，如此就很简略发生许多的疾病，其间相对多见的一种就是肾虚。患有肾虚的人通常会发现睡不着、欠缺食欲、四肢无力等病症。患有肾虚睡不着会严峻的结果我们的日子和作业，因而说我们如果出来自己患有肾虚睡不着就要实事的采用有用的手段来进行医治。虽然是医治肾虚睡不着的方法有不少种，可是只要食疗是没有反作用的医治的办法。下面我就为我们解说一下医治肾虚睡不着成效比很好的两种食疗办法。

　　种医治肾虚睡不着成效比很好的食疗办法就是山药炖排骨。我们首要预备排骨八两、山药七两、适量枸杞和调料，然后把他们别离清扫洁净后排骨切成小段后用热水焯一下控干水分、山药去掉外皮后切成小块，再把排骨放入锅中加上适量的水大火煮沸后改为小火炖差不多后放入山药煮一刻钟，最终放入枸杞和调料就行了。

　　第二种医治肾虚食疗成效比很好的食疗办法就是竹荪干贝冬瓜汤。我们首要预备冬瓜一块、适量的竹荪和干贝，然后把它们别离清扫洁净后干贝和竹荪泡好，再把冬瓜去皮和瓤切块、竹荪去掉头和尾切成小段，然后把冬瓜加上适量的水煮好，最终放入竹荪和干贝煮成汤就行了。

　　虽然是市面上医治肾虚睡不着的方法有不少种，可是我们绝对不不错随意运用。患有肾虚睡不着的人平常应当心坚持饮食清淡，多吃一些新鲜的生果和蔬菜，别吃辛辣、有打击累及油腻的食物。除此我们坚持劳动与歇息相联合、心境愉悦累及对的饮食习惯也是杰出有助于缓解病况的。