现在的人们因为工作紧张，挑战大的缘故，很多的人都患上了失眠症这样的疾病，而同样是因为失眠症在生活中的常见使得很多人都不多加关注使得很多人的症状易加重，那么怎么减轻失眠症的病情呢?下面我们看看青岛安宁医院的蔡铁锁教授的讲解：

　　1.规律生活习惯，尽量的按时休息，不熬夜也不要吃不定时，规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律，这样对改善失眠有十分大的帮助。

　　2.保持好心态，情绪对睡眠的影响同样是很大的，很多的人失眠都是因为情绪影响的，所以说维持愉快的情绪、知足长乐的良好心态可以避免因挫折所造成的心理失衡导致失眠的情况。

　　3.养成睡前舒缓情绪，平复心情的好习惯，可以选择睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等都可以舒缓紧张的情绪，帮助睡眠，平时坚持可以预防失眠的发生。

　　怎么减轻失眠症的病情?以上是青岛安宁医院的医生解释，希望对您有相应的帮助，希望对您有相应的帮助，失眠的预防和改善是很重要但是治疗同样是不能轻视的，那么青岛安宁医院治疗失眠好?青岛安宁医院的“立体平衡疗法”可以从神经源头进行治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠症类型，真正实现了失眠症不会复发的可能，是治疗失眠症的抉择疗法!如果您还有别的疑惑可以点击线上询问，感谢您的耐心阅读!