饮食疗法调节失眠抑郁症，失眠抑郁症的患者常常感触自己的精力缺乏,情绪不够高,精神不够好。当患者的病情处于初期的时间,适宜的进行饮食疗法调理失眠抑郁症能够起到不错的效果,青岛安宁医院医师提议能够在药物治疗的基础上联合下列食谱对失眠抑郁症进行调理。

　　1)龙眼枸杞粥:

　　饮食疗法调理失眠抑郁症

　　失眠患有抑郁症可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米别离洗净,沙锅置中火上,清水加粳米煮沸后10,加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

　　2)百合绿豆乳:

　　取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,食用时加些牛奶,有清心除烦冷静解郁之效。

　　3)百合枣仁汤:

　　取鲜百合50克,用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。本品具有清心安神的效果,对医治失眠抑郁症、神经衰弱、更年期抑郁都包括很好效果。饮食疗法调节失眠抑郁症

　　4)核桃芝麻丸:

　　将核桃仁30克,黑芝麻30克,桑叶80克,捣泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日两次。可治睡觉欠好、抑郁愁闷,一起又可益气补肾。

　　5)葱枣饮:

　　将大红枣20枚,葱白七根,加水煎服,可治虚劳不眠。或用大红枣30克,淮小麦30克,炙甘草10克,水煎,饮汤吃枣。本品主治思虑过度、心烦不寐所造成的失眠抑郁症状。

　　6)其它具有催眠解郁成效的食物:

　　蜂蜜有补中养脾、除心烦效果,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠效果;牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素推动睡觉;大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗愁闷、不睡的效果。

　　饮食疗法调节失眠抑郁症，友情提醒：为方便患者及更多需要的人了解疾病相关信息，青岛安宁医院特意开设免费专家在线服务，为您答疑解惑相关疾病问题，并为您的隐私保密。您可以点击“在线咨询医生”与权威医生在线交流，我们的精神心理类疾病医生一定会给您一个较中意的答案。也拨打24小时健康热线：0532-86177729 与医生进行对话交流。