一个人要是失眠的话，不只自己的精力会遭到相应的影响，持久这样下去还会感染着患者的身体健康。当患上失眠时，患者又想挣脱疾病的影响，又不想利用药物来治疗，那么患者不错凭借哪几种食物来让自己远离失眠呢?

　　(一)、核桃：味甘性温，是一种的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡觉前食用。

　　(二)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之成效，对气血衰弱导致的多梦、失眠、精力恍惚效果显着。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

　　(三)、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之成效。对失眠患者效果显着。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　(四)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之成效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可，对改善睡觉有利。

　　(五)、猪心：在许多食疗办法中都曾提到过猪心，猪心的确具有安神成效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之成效。猪心当作营养与饕用菜肴，已有悠长的前史了。猪心的蛋白质含有是猪肉的2倍，而脂肪含有仅为猪肉的十分之一，别的，还含有比较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌缩短力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　以上的几种食物不错的协助失眠患者平缓病症，尽管是说效果不会那么快，可是只需患者不断的维持，自己的病况一定能有特别的好转的，并且自己还会渐渐的将自己的睡觉调整过来，然后远离失眠的全方面影响。