失眠，这是个很常见病症，也是涉及范围很广的疾病，在现实日常生活中很是常见的就是现在青少年人群的失眠情况，在最近几年，青少年是面对情况越加的频繁，所以对青少年的精神卫生的保健工作是不容迟疑的，特别是在改善失眠的领域上，那么怎么改善青少年是失眠的情况恩?下面我们看看青岛安宁医院的蔡铁锁教授的讲解

　　1、青少年失眠了，尽量的在生活习惯上加以预防和改善，规律生活习惯，特别是睡眠习惯，尽量的在十一点前就睡觉，不熬夜或者是通宵，这个是很常见的改善失眠的措施。

　　2、均衡饮食，要咸淡得宜，还要富含营养，有的时候可以加食些杂粮，可以很大程度的改善身体的免疫力的，对改善失眠的有十分大的帮助。

　　3、营造安静的生活、学习环境。要有一个相对安静的生活、学习环境过渡一下，尽量的不要让情绪太受到压力的影响，有时间还可以尽量的注意能力转移，帮助情绪的稳定，改善失眠的发生。

　　怎么改善青少年是失眠的情况?以上是青岛安宁医院的医生的解释，希望对您有相应的帮助，另外还希望大家多了解怎么样轻松防失眠的问题，广州后勤医院的“立体平衡疗法”可以从神经源头进行治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠症类型，真正实现了失眠症不会复发的可能，是治疗失眠症的抉择疗法!如果您还有别的疑惑可以点击线上询问，感谢您的阅读!