失眠类型不一样 食疗措施有异。失眠的品种、症状有许多,在食疗办法上也是有不同的。了解失眠类型,挑选合适的食物是非常重要的。下面从青岛安宁医院对失眠的分类出发,介绍一点相应的食疗办法。

　　1、心胆气虚型:酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一同煎大约一小时。迟早服,吃猪心,汤用朱砂粉拌匀温服,每周二、三次。并需留意:朱砂有毒,运用需当心,如症状改进,朱砂就可不必。

　　2、心火炽盛型:莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗,再将冰糖溶化温服。每天早、晚各食用一次。

　　3、阴虚火旺型:将乌龟去甲及内脏切成块状,与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完,迟早二次。

　　4、心脾两虚型:将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟,糯米放锅蒸熟,两样再放入大锅拌匀,再用锅蒸20即可。随量食用,一天服完。失眠类型不一样 食疗措施有异

　　5、胃气失和型:先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮牛皮癣牛皮癣成三碗半水,再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。迟早二次服完。

　　6、肝郁化火型:将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。

　　另外,若能在进行失眠食疗的一同坚持生活习惯很好,如坚持正常的歇息时间、戒烟喝酒、不喝含咖啡因的食物等,对失眠的改进作用将会更加显著。

　　失眠类型不一样 食疗措施有异需求留意的是,虽然是名为失眠的食疗,但其间也运用了一些中药,所以在应用时需清晰自己的失眠类型,以求十分好的作用和避免药物与身体的抵触。如对中医药不太了解,可向在线医师咨询。