顽固性失眠治疗的手法，顽固性失眠是失眠分类中的一种疾病,经常时源于内心因素引发,患上顽固性失眠后,青岛安宁医院发现源于得不到睡眠充足,会给患者的生活形成很大的不方便,而现实情况是临床上治疗的困难程度高于突发性失眠和短期性失眠。那么,顽固性失眠能不能治好?

　　青岛安宁医院医生解释,顽固并没有说明不可治愈。青岛安宁医院发现大部分病人接受过各种治疗不见效果或者效果不理想,问题其实不在疾病的固化,而在于治疗的方法。

　　1、对顽固性的失眠症,可采用“凝视入睡”法。入睡时,必须要排除杂念意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标,当眼皮困乏时,抑制进程中渐渐地弥散,使其渐入梦境。

　　2、思想上保持恬静,入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、生气的话题。顽固性失眠治疗的手法

　　3、适当参加一些劳动、体育煅练,生活应该规律,注休息,养成优异的睡眠习惯。

　　4、病人自已要更正社会、家庭、自卑的行为方式,重建心理平衡的整体措施,运用行为疗法纠正不良的生活行为,做到睡前戒烟、戒酒、不饮浓茶、咖啡等打击性的东西。

　　5、治疗时应配合医生对于性地选择心理治疗,不要无端的紧张和忧虑情绪,使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头,大声地把它说出来,或写下来,这就是“疏泄”,将有助于你脱离烦恼。青岛安宁医院以为除杂念,意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标,当眼皮困乏时,抑制过程则渐渐地弥散,使其渐入梦境。

　　顽固性失眠治疗的手法，友情提醒:上述就是有青岛安宁医院专家的介绍,希望对大家有相应的帮助.在此提醒广大病人,如果出现了精神类问题,可以到专业的精神心理类疾病医院就诊,同时生活中还需要做好一些护理.点击在线预约,青岛安宁医院医生会为你进行解答.免费拨打热线：0532-86177729。