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　　职场一族如何挣脱失眠症的纠缠职场一族怎么挣脱失眠症的羁绊职场人士工作越来越严重，竞争越来越剧烈，压力也随之变大!无发觉中，失眠症和抑郁症偷偷地羁绊上了津城的职场人。青岛安宁医院精神科的医生提示，大部分职场人有过失眠阅历，适当份额的职场人存在着凶猛的失眠问题职场一族怎么挣脱失眠症的羁绊。那么，职场人该咋办挣脱失眠症的羁绊呢？

　　职场一族怎么挣脱失眠症的羁绊

　　一、消除对失眠的惊骇心理(职场一族如何挣脱失眠症的纠缠)

职场一族如何挣脱失眠症的纠缠

　　不少失眠患者晚上一上床心情就严重起来，忧心如焚，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便构成条件反射，构呈裁瘩性的循环。对此，心理学家指出：失眠当然有害，但对失眠的惊骇和担忧更为有害。

　　二、注意睡前生理卫生

　　睡前不宜多喝水或浓茶，运用热水烫脚或洗个热水澡，卧室应虽然幽静、舒适，有助于更快入眠职场一族怎么挣脱失眠症的羁绊。枕头不能太高，否则会妨碍呼吸。

　　三、药物治疗

　　假如长期的睡觉欠好就要进行药物治疗了，药物治疗指的不是安眠药，而治疗失眠的药物可以有用的改进睡觉质量，因此改进睡觉欠好的症状，需求注意的是必定不能自行随意服药，这对病情的减轻是彻底没有保证的。

>>>看文章太累，描述症状不符合，还是这样解决问题比较快<<<

　　职场一族如何挣脱失眠症的纠缠-温馨提示：在治疗精神疾病方面，药物治疗要尤其谨慎。详情请点击在线咨询，或拨打康复热线：0532-86177729。