失眠的问题在很久以前就是人们关注的一个问题，因为失眠不仅仅是现代人出现的问题，古代的人也是会出现的问题，那么对于失眠患者哪些事情是不能做的呢?要不失眠是很严重的，所以朋友们必须要小心一下。

　　1、不要作息时间不规律，日夜颠倒，白天补夜里的觉。

　　2、睡觉前摘掉假牙、胸罩、耳机，关掉手机，调整好情绪避免生气。

　　3、睡前两小时之内不做剧烈活动，剧烈运动会影响睡眠。

　　4、睡前要远离咖啡、可乐、烟、酒等对神经系统有刺激作用的食品。

　　5、晚饭不可不吃，也不能吃的太多，以清淡饮食为主，饭后尽量避免冰淇淋、巧克力、糖果等高能量食品。

　　6、午睡时间不宜超过半小时，整个下午都睡觉是坚决不可以的。

　　7、睡觉是个顺其自然的过程，没有困意的时候不要强迫自己去睡，过分关注睡眠往往会导致脑部觉醒程度提高，更难入睡，躺下半小时还不能入睡，可以起来做点其他事情，等有倦意再睡。

　　8、避免时钟对睡眠的影响，频繁的看时间会造成紧张的心情，不利于睡眠。

　　9、睡前不看情节紧张或恐怖的小说、电视等，情绪明显波动也会导致难以入眠。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的朋友们是哪些事情不能做的了吧，失眠要是做就致使失眠持续来犯，所以不想让失眠来犯就必须要注意。