治疗失眠有效措施,长期失眠的人有可能是饮食不正确，怎样才是对的失眠饮食方法呢，今天青岛安宁医院小编为患者讲解猪心小米等食物来调理秋季失眠的你，赶快听一听吧!

　　很多食疗方法中都提到过猪心是安神的，有安神定惊，养心补血之功效。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，不仅可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。还有预防失眠的功效。

　　小米它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。另外，人体对小米容易消化，进食后能使人产生温饱感，所以小米粥等食物可以让人舒舒服服睡一觉。

　　我们都知道灵芝极其珍贵，灵芝，养心安神、有益气、止咳平喘之功效，用于预防失眠有很好的效果。

　　以上失眠饮食方法大家都已经知道了吧!我们要养成正确的饮食习惯，少吃一些伤害神经的时候，但是青岛安宁医院小编提示患者每个患者的病况差别在实际应用中有一定的不同，在按此法食用(治疗)之前请咨询相关青岛安宁医院失眠抑郁研究院专家。

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